يعرف الكثير من الناس أهمية معدل ضربات القلب للرياضة.لكن قلة من الناس يعرفون أن معدل ضربات القلب ينقسم إلى مناطق مختلفة لتمثيل قوة وتأثيرات مختلفة للرياضة.يختلط عليهم الأمر عند النظر إلى مناطق معدل ضربات القلب ، مثل Z1 و Z2 و Z3 و Z4 و Z5.
استخدمت ساعة Linwear الذكية النسبة المئوية لمعدل ضربات القلب الأقصى لتقسيم المناطق المختلفة.
يتوافق الحد الأقصى لنسبة معدل ضربات القلب مع Z1 و Z2 و Z3 و Z4 و Z5.وهي تمثل خمسة أنواع مختلفة من شدة التمرين: منطقة الإحماء (Z1) ، ومنطقة حرق الدهون (Z2) ، ومنطقة التمارين الهوائية (Z3) ، ومنطقة التمارين اللاهوائية (Z4) ، ومنطقة الحد (Z5).
تسخين:إنها منطقة مريحة إلى حد كبير ، ومناسبة لبعض تمارين الإحماء والتعافي بعد التمارين.
حرق الدهون:إنها وتيرة مريحة وثرثرة ، وأيضًا نطاق معدل ضربات القلب الذي يحتوي على أعلى نسبة حرق للدهون.
منطقة التمارين الهوائية:هذه هي أفضل وتيرة تدريب لتحسين قدرة وكفاءة التدريب متوسط الكثافة ، والمساعدة في التدريب الأساسي البدني.
منطقة التمارين اللاهوائية:منطقة الماراثون الموصى بها ، في هذه الفترة يمكنك تحسين القدرة على قبول تمارين مكثفة وعالية السرعة.
منطقة الحد:تأخذ هذه المنطقة الأيض اللاهوائي كمصدر رئيسي للطاقة ، لذلك لا يمكن الحفاظ عليها لفترة طويلة ، ويمكنها تدريب تحمل حمض اللاكتيك وأقصى امتصاص للأكسجين.
استخدام الساعات الذكية LinwearVC30Fمستشعر مراقبة الصحة الذي يستخدم PD مدمجًا ويدمج 3 قنوات مادية وقناتين منطقيتين قابلتين للتعديل.
وهو يدعم وظائف المراقبة مثل معدل ضربات القلب عالي الدقة (HR) وتشبع الأكسجين في الدم الثابت (SPO2) ، وله خصائص استهلاك طاقة منخفضة للغاية والتعرف على الجسم الحي ، ومناسب للأجهزة الذكية القابلة للارتداء مثل الساعات الذكية والأساور الذكية.
