جعلت الساعات الذكية حياتنا أسهل ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذه الأدوات.بالنسبة للكثيرين منا ، الساعات الذكية هي ببساطة ساعات جديدة فاخرة تتيح لنا التحقق من الرسائل أو تتبع خطواتنا اليومية على الأكثر.ومع ذلك ، يمكن أن تكون الساعات الذكية في الواقع أداة رائعة لدعم رحلة إنقاص الوزن.تريد أن تعرف كيف؟تابع القراءة!
كما نعلم جميعًا ، فإن شرب الكثير من الماء مفيد جدًا في إنقاص الوزن.يمكن ضبط منبه ماء بسيط في ساعتك الذكية لتذكيرك كل ساعة بشرب كوب من الماء.أكد خبراء الصحة وخبراء التغذية والأطباء على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم.
ما عليك سوى ضبط منبه للماء لكل ساعة تكون فيها مستيقظًا ، ويكون أفضل من 12 إلى 14 كوبًا في اليوم.
أكدت الأبحاث الآن أن النوم أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن مثل اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة.بدون نوم فعال ، لن يكون جسمك قادرًا على الشفاء والعمل على إعادة التوازن.تحتوي جميع ساعاتنا الذكية LINWEAR على أجهزة مراقبة للنوم ، بما في ذلك النوم العميق ، والنوم الخفيف ، و REM ، والقيلولة.تذكر أن ترتديها عند النوم.ستراقب نومك تلقائيًا ليلًا ونهارًا ، مما يعكس حالة نومك.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن من 7 إلى 8 ساعات يوميًا ، وما لا يقل عن 2 إلى 3 ساعات من النوم العميق عالي الجودة أمر مهم للغاية.
يمكنك التحقق من دقات قلبك وفقًا لمعدل ضربات القلب ، وهذه رسالة فعالة لفقدان الوزن.يقترح الخبراء أن معدل ضربات القلب الطبيعي أو الموصى به هو 60 ~ 100.أشار مدربون التمرين إلى أن جسمك يبدأ في حرق سعرات حرارية إضافية عندما ينبض قلبك بأكثر من 110 نبضة في الدقيقة.وتذكر ، عندما تقوم بالتمرين ، احتفظ به لمدة 15 دقيقة على الأقل لجعله أكثر فاعلية.
يمكن أن تكون ساعات LINWEAR الذكية صديقك المقرب ، دائمًا بجانبك وتذكرك. أشار الأطباء والباحثون إلى أنه مقابل كل نصف ساعة من الجلوس ، يجب أن تقضي ما لا يقل عن 5 إلى 7 دقائق من الوقت واقفًا.يمكن أن يذكرك المنبه البسيط بالنهوض والتجول قليلاً والوقوف والقيام بالعمل أو ببساطة أخذ استراحة من شاشاتك.
أخيرًا ، يعد حساب خطواتك أيضًا الوظيفة الأساسية لساعات LINWEAR الذكية.إذا كان 10000 خطوة في اليوم غير ممكنة ، فقم بتعيين هدف أقل في البداية وراقب نفس الشيء على ساعتك الذكية.إن إجبار نفسك على التحرك ، حتى لو كان يتناسب فقط مع هدفك اليومي ، هو طريقة ممتازة للتحول إلى شخص أكثر صحة وسعادة!
انقر هنا لعرض متجرنا على الإنترنت!
